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9/19/2007 延年益壽十則延年益壽十則
一句箴言: 天下沒有偷懶可得的健康。 二句話 : 對於以往不愉快的事及逆境,不發牢騷,不念舊惡。 對於未來的日子沒有奢望,但求平安幸福。 三養: 保養,營養,修養。 四忘: 忘記年齡,忘記錢財,忘記子孫,忘記煩惱。 五福: 有健康身體謂之福,有興趣讀書謂之福, 有知己好友謂之福,有人惦念你謂之福, 做自己喜歡做的事謂之福。 六喜: 一喜退而不休,二喜兒女獨立,三喜無欲則剛, 四喜問心無愧,五喜好友甚多,六喜心情不老。 七樂: 知足常樂,閒中作樂, 自得其樂,及時行樂, 助人為樂,行善是樂,平安最樂。 八點: 嘴巴甜一點,腦筋活一點, 脾氣小一點,度量大一點, 心放寬一點,做事多一點, 說話輕一點,微笑多一點。 九常: 齒常叩,津常咽,鼻常揉,眼常動, 面常搓,足常磨,腹常旋,肢常伸,肛常提。 健康十則: 少肉多菜,少鹽多醋,少糖多果,少食多嚼, 少衣多浴,少言多做,少欲多施,少憂多眠, 少車多行,少氣多笑。 9/8/2007 男人怎樣做才能活得不累男人怎樣做才能活得不累 男人既要做家裡的「頂樑柱」,又要在激烈的社會競爭中「混個臉」,活得真累! 為此,我們為男人提出以下幾條建議: 撕掉「強者」的面具 生活中男人總想表現得像個「窩囊」是他們最難以容忍的評語。 他們也許不知道,這樣做可能會使壽命縮短。 其實,承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴,卻有助於保持心態的平衡。 學會向人「傾訴」 在碰到困難時,男人要麼把問題壓抑在心裡,要麼尋求精神刺激:酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心臟病和其他疾病的機會。 男人應學會向妻子、朋友傾訴。 重新審視你的生活 許多男人認為自己若失去工作,就沒臉在社會上立足,這就產生了無形的壓力。 其實,生活可以有很多選擇。 要學會適當地「放棄」 在現實社會中,衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。 但是,這並不是說你時刻都要按這樣的標準去做。 生病時暫時脫離崗位放鬆身心;孩子大了,該放手時就放手,「放棄」一下並不意味著無能。 讓身體保持最佳狀態 男人通常不大注意自我保健,即使有了病痛,也用自我安慰的方式麻痺自己。 專家認為,身體不適時及早去醫院檢查,是保持健康的最佳途徑。 保持和諧的家庭關係 生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。 家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中,對健康的影響是不言而喻的。 9/6/2007 人生33件必須做的事人生33件必須做的事 第一步 建立開闊的「 人生格局」 ·第1件事:確立鮮明的個人風格 王國維先生說:「 詞以境界為上」。同理,人以風格鮮明為佳。 鮮明的個人風格會自動抹掉不利的細節。要建立鮮明的個人風格,可以利用行銷人常用到的4個P! 1.Product 產品 2.Price 價格 3.Place 通路 4.Promotion 宣傳。 ·第2件事:永遠心向陽光的生活態度 在晦暗不明的黃昏,誰都曾有過頹廢的想法吧!人生其實有很多轉折。說不定轉個彎,下一處就有什麼驚喜。 ·第3件事:重新定義 「中年」 「人生三十才開始」這句話己經隨著時代的進步而徹底瓦解,有許多人到了五十歲,才找到了人生的新希望! 二十歲沒有實現的夢想,可以到三十歲去做,或者留到四十歲也無妨。現在五十歲以前都還是青年人呢! ·第4件事:得到「心靈復原力」 很多時候一個人的「心靈復原力 」強弱,比教育、經驗、培訓、人脈等因素更能決定他的成敗! ·第5件事:簡約生活 只有一隻皮箱,就可以隨時出發,往世界的盡頭飛去。 不要去積攢那些零碎而無用的家私。傳奇總是沒有年齡、過去、和地域的特徵。 ·第6件事:懷抱一個偉大的夢想,緊抓現實的當下 人類因有夢想而偉大,今日人類的文化與文明發展,都是來自無數夢想與理念實現的累積。 ·第7件事:養成每天讀取新聞的好習慣 世界正以光速向前發展。不關心世界變化的人,恐怕也不真正關心自己將去向何方。 ·第8件事:培養良好的睡眠習慣 熬夜工作或娛樂,現在常常被形容為一種時尚的生活方式,言下之意似乎是只有小公務員、小老百姓才會按時上下班,買菜做飯,過著乏味的生活。這是絕對錯誤的導向! ·第9件事:制定自己的keep fit 健康計畫 訓練自己體態的輕盈、肢體的柔軟,吃「 悅性食物」。 你應該像天地間一棵秀麗而挺拔的樹,擁有一種源自內心的力量。 ·第10件事:擁有謙沖致和的態度 畢身致力於兩岸和平的已故辜振甫老先生,柔軟的身段包裝著強大的使命感,而他一生奉行的成功格言就是「 謙沖致和」。 ·第11件事:一定要擁有一次人生的大挫折 無論感情、親情、事業、財務或工作,要相信挫折不是被命運KO,完全擊敗。而是OK,爬起來重新再來,愈挫愈勇。 ·第12件事:豐富自身內涵 受歡迎的人總是有健談的口才及多才多藝。 準備兩個「保留節目 」,豐富自身國學基礎,會讓你有意想不到的收穫。 ·第13件事:每週三次整理(反省)自身 曾子說:「 吾日三省吾身」,一位偉大的君子,每天都會利用各種時間反省自己當下在身語意上所犯的錯,及可能傷害到別人的地方,使自己的德行日臻圓融,智慧日益增長。 身處在如此紊亂環境的我們,又該如何去增益自己為人處世的智慧呢? 第二步 建立自已的「 人生目標清單」 ·第14件事:定下人生的目標清單 人生就好像是一場旅行:各處到了一到,看到不同的風景;出發的時候你有同伴,中間可能又換了另外的同伴,路上一定會遇到不同的人;有時候你還會停下來,告訴別人你的故事…… ·第15件事:對世界懷抱一個希望 這個世界上讓人憂慮的事情太多。即使盡一己之力對於解決問題毫無裨益,但仍應該懷抱希望。 就像全球最大非營利企業「慈濟」的開端,只是來自証嚴法師的一個慈悲的「念頭」。 ·第16件事:產生令自己有價值的獨門創意 世界每天都在變,產業脈動在變、經濟趨勢在變,連自然災難型式都不斷在變。 怎麼在自己生命黃金時期,產生領先甚至超越善變世局的自我核心價值,其祕密就在能否找到或產生屬於自己的獨門創意。 ·第17件事:考幾張證照 未來台灣將會邁向以証照取勝 的社會,在你去求職時,除了你的畢業証書之外,多幾張技能檢定的合格證書或執照,絕對會讓你在找工作時如魚得水。 ·第18件事:至少進一次大公司 所謂大公司並不是指規模大的公司,而是指各行各業中口碑和風評領先的公司,大公司不一定好,但卻是35歲以前 累積工作資歷的重要方法。 ·第19件事:為事業而不是為工作 奔波 許多人往往在生命的黃金時期為工作、公司或看不見的股票,每天工作超時,體力透支。賺到名片上好看的頭銜、薪資條上的滿足。 在老闆大力呼籲投資大戶買進該公司的股票,甚至尾牙請來大明星、送出豪華跑車時,這些在工作上打拼的員工卻同時賣掉了他們的肝臟、心臟、脾、肺、腎等器官的健康,也失去了與家人、朋友相處的時間。 請為自己想要的生活工作,而不是讓自己被工作奴役了。 ·第20件事:搞定外語 35歲前搞定外語,不是不可能,只要用對方法就成。 國際溝通語言的重要性不言可喻,會講英語是基本的生存核心價值,千萬不要ㄧ拖再拖,或是還要等一個決心,那你就輸了 。 ·第21件事:保持不間斷的學習律動 台灣的民眾在眾多新聞台與口水節目的「幫助」下,已經越來越膚淺了,每天的資訊管道大部份透過十指(上網)和姆指(看電視),亂七八的資訊,夾雜著置入性行銷塞爆價的大腦,弱化你的知識水準與心智年齡,怎麼辦? 動起來,讓自己重新開始不斷學習,並且維持學習的律動,讓自己生活生命發光發亮。 ·第22件事:擁有屬於自己的金錢規劃 「一個人一生要花多少錢?」這是所有人都感興趣的好話題。 最近有人把這個數字計算了出來,說在台北這樣的城市,一對夫婦一生的金錢消耗是七千萬元。 聽起來有點嚇人吧,而這個數字只能滿足基本的小康生活。 ·第23件事:離群索居十天、一個月,訓練自己獨立自主的能力 從少年到成年,從一個家到另一個家,父親牽著女兒的手鄭重地交到老公的手中,一直被穩妥地保護著的感覺的確很好。 可是沒有什麼事情是不用付出代價的。 你必須一直與人分享浴室、房間的格調、甚至心情——心中莫名鬱悶的時候也不得不費力解釋或者強顏歡笑,以免最親愛的人為你擔心。 ·第24件事:背著背包去走走 大部份的人喜歡跟團出國旅遊。 但是,跟團其實對35歲的人是很笨的旅行方式,甚至去的地方不外是美國加拿大,東南亞,美其名是出國,其實只是搭飛機去另一個地方,住五星級飯店,買一些阿里山,懇丁,甚至九份都買得到的東西罷了。 要旅行就背著背包,一個人或三五好友,脫離自己的文化圈,去體會不同的文化和生活。 ·第25件事:培養一種自己獨享的趣味 偉大的靈魂也曾隱藏在平凡瑣碎的生活當中。 作曲家亞歷山大.伯羅丁在譜寫《伊戈爾王子》的時候,他正在聖彼德堡的軍事醫學院中當化學教授;T.S.愛略特寫出《荒原》的時候還是一個銀行官員,他著裝得體,每天 9:35上班,下午5:35下班,每四週有一個星期六加班,與其他人一樣。 一天約有八小時人人都在工作,可是八小時以外的時間當你充分地享受個人愛好和趣味,也許最會成為一個完全不同的你。 ·第26件事:選擇自己的生活方式和節奏 天氣狀況及植物的種類、一個城市的人文特質、工作的時間等都可能牽動到個人的情緒,最好讓自己生活在「習慣」的舒適環境中。 ·第27件事:擁有一個自己的角落 忙忙碌碌的人生當中,總要偶爾抽出一點時間來,躲在自己的角落裡,稍稍地享受一下。 ·第28件事:做一次義工 利用幾個月或者一年,不計利害或得失,在另一種勞碌中,體會到心靈的單純與充實。 ·第29件事:見一個「夢中人」 你有想見到的人嗎?也許是偶像,或者是某個對你有特殊意義的普通人,這就像有人將去巴黎作為人生目標之一一樣,是一個帶有浪漫色彩的計畫。 第三步建立自己的「人脈存摺」 ·第30件事:只需和少數人保持和諧關係 有一句話這麼說:「多一個朋友多一條路。」所以許多人會在已然筋疲力盡的下班之後,努力再撲向一個又一個飯局,在假日張三李四邀約的聚會,或者怕錯過了認識大人物的機會。 因此不免會陷入複雜的關係泥潭,忙碌不堪,心靈也不堪其擾。 和認識或不認識的人應酬不但身體疲累;而且和太多的人交際會大大增加焦慮感和壓力。 ·第31件事:真的可以說不 如果你渴望按照自己的想法生活,你真的得學會溫和而堅定地說「不」。 ·第32件事:對父母許諾必不可少 也許35歲之前你真的幫不了父母什麼忙,那麼更要善於給他們許諾。 有許諾也足夠讓他們幸福的了 。 ·第33件事:結交幾個知己 我想如果我說每個人都應該交一個知己,大概沒有人會反對吧。 已故的武俠小說家古龍說:「朋友就是不分尊卑貴賤、職業高低的,朋友就是朋友。朋友就是你在天寒地凍的時候,想起來心中含有一絲絲暖意的人。」 9/5/2007 女人最想要什麼?女人最想要什麼? 年輕的雅瑟王在一次與鄰國的戰爭中戰敗被俘。王妃看他英俊瀟灑,不忍殺害他,所以提出了一個條件,要求他在一年內找到一個讓她滿意的答案,就可以暫時把他釋放。如果一年後沒有得到讓她滿意的答案,雅瑟王要自願回來領死;如果不答應這個條件,就要被終身囚禁。 她的問題是:「女人最想要什麼?」 這個問題恐怕連最有知識的人也很難以回答,何況年輕而涉世未深的雅瑟王。 信譽是男人的第二生命,既然已經答應了人家的條件,說什麼也要找出答案來。 他回到自己的國家,做了幾次調查,一而再的請教智者、法師、僧侶、母親、姊妹甚至妓女,但是他還是找不到一個令自己滿意的答案。 其中有一個相士告訴他,可以去請教一個神秘的女巫,她一定有答案,但是她喜怒無常而且要價昂貴。一直到最後一天,雅瑟王無奈只好硬者頭皮跟著隨從找到女巫,女巫似乎預知他會來,很快地就開出了價錢:「我保證給你一個可以過關的答案,但條件是我要葛溫娶我為妻!」 葛溫是圓桌武士中最英俊瀟灑的一個騎士,也是雅瑟王的最好朋友。雅瑟王打量者眼前的女巫:面目猙獰、駝背如鐘、牙齒稀落、口氣惡臭,還不時發出淫蕩的笑聲。他心裡想者絕不能賣友求生,所以當下就拒絕女巫準備明天動身去領死。可是隨從把當天的狀況告訴了葛溫,葛溫有感於雅瑟王對朋友的義氣,決定犧牲自己,葛溫就偷偷去見女巫答應並且答應娶她。 女巫也言而有信,把答案告訴了雅瑟王:「女人最想要的是能夠主宰自己的一生。」雅瑟王帶著這個答案去見王妃,王妃欣然接受,釋回了雅瑟王。 回國後葛溫和女巫正舉行盛大的婚禮,雅瑟王看到朋友為自己做了這麼大的犧牲,簡直痛不欲生。其他參加婚禮的圓桌武士和賓客,看到女巫令人作嘔的儀態和舉止,也憤慨不已。 葛溫卻保持著騎士的風範,把自己的新娘介紹給大家。到了洞房花燭夜,葛溫還是依照習俗溫柔的把女巫新娘抱進新房,女巫羞怯的的把臉轉過去,等到葛溫把她放到床上,他赫然發現剛才的女巫,突然變成了一個容光煥發、美麗溫柔的少女。 葛溫忙問怎麼一回事? 「為了回報你的善良和君子風度,我願意在這良辰美景恢復我的本來面目。但是我只能半天以美女姿態出現,另外半天還是要變回令人厭惡的女巫面貌,不過親愛的夫君,你可以選擇我到底白天和晚上以什麼面貌出現,我一定照你的指示去做。」 親愛的男、女讀者一定可以想像到,葛溫面臨的是一個兩難的抉擇:如果太太晚上回復天仙美貌,當然他可以抱著美人享受人生最美妙的經驗,但是白天卻必須面對周圍朋友對惡妻的厭憎,但反過來卻要終生忍受孤枕難眠的痛苦。 各位男性讀者假如你是葛溫你的選擇是什麼? 各位女性讀者假如你是葛溫你的選擇是什麼? 各位猜猜看葛溫的選擇究竟是什麼? 「親愛的太太,我覺得選擇的結果對你的影響比我對我的影響大得多,你才有資格決定這件事情。」葛溫想了一想以堅定的語氣回答。 「親愛的先生,全世界只有你真正瞭解女人最想要的就是主宰自己的一生,所以我要一天二十四小時都回復我原來的美貌來報答你。」 其實,不只是女人最想做自己的主宰,男人亦是。 願大家做好自己「心的主宰」,勿迷失方向,白白浪費人生。 9/1/2007 把自己的靈魂鍛鍊得更高明聰明是智商 高明是智慧. 聰明是向外開拓 高明是往內尋求. 聰明是用頭腦思考 高明是用心去想. 聰明是用比例尺畫出精密的設計圖 高明是無所為而為的隨手塗鴉 聰明是乾旱時的造雨機、淹水後的抽水機 高明是隨時隨地保持雲淡風輕. 聰明是在一杯咖啡裡變化出數種花樣 高明是從一盞清水中感覺出單純的甘甜 聰明是天生的優勢 高明則靠後天的養成 如果不夠聰明 沒關係 你至少可以把自己的靈魂鍛鍊得更高明 是的 這裡就說到重點了 聰明的人可以折服別人 高明的人卻能擺平自己 每個人都是這世界上獨一無二的存在 沒有誰比誰更幸運 也沒有誰比誰更尊貴 擁有無須歡喜 因為擁有就代表了有失去的可能 沒有也不必難過 因為沒有才有機會去獲得 在得失之間 無所謂好與壞 保持一顆心的自由自在 把握每個當下 付出生命幫助別人 悲觀與樂觀有一則故事 : 一對兄弟,哥哥生來是悲觀主義者,弟弟則是樂觀主義者。 耶誕節快到了, 父親送給哥哥一架小巧、自動的玩具飛機,可以做出各種動作,而只在弟弟的襪子裡放了些馬糞。 耶誕節的早上,有位叔叔來拜訪。他問哥哥:「你好呀!耶誕老人送甚麼禮物給你啦?」 哥哥回答:「爛透了,我得到一架飛機,它自己甚麼動作都會做,根本用不著我動手,一點意思都沒有。不好玩。」 「那麼你呢?」叔叔又問弟弟說:「耶誕老人給你甚麼?」 「沒有比這再好的了!」弟弟說:「他給了我一匹真的、活生生的小馬,只不過,真可惜,在我起床以前小馬跑掉了!」 同樣的兄弟,不同的人生人生觀。你可有比較出兩者的優劣? 當一個人對自己人格和角色具有較高的自我意識時,對衝突也就感受得特別敏銳,這是好事,卻也是折磨人的好事。因此,特別幽默的人,也可能是特別樂觀、練達的人,同時又是特別悲天憫人,極富人情味的人,所以他總是能看到生活中美好的一面。 |
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